Mein "Abspecktagebuch"

zugenommene Kcal und abtrainierte Kcal.

Monatg 14.6.2010 (64kg)

Morgens : nichts
Mittags : ein kleines Ei [95kcal], Brötchen [240kcal]
mit Kochschinken und Magerquark (50g) [40kcal]
zwischendurch : stück Kuchen [350kcal]
Abend : Melone [80kcal]

kcal gesammt : 810kcal

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Dienstag 15.6.2010 (..kg)

Morgens: